Аэрофобия. Про причины и самопомощь

Не все то аэрофобия- что ею кажется????.Если человек летает на самолёте, но при этом волнуется, ему тревожно, дискомфортно, то это ещё не аэрофобия!Самолёт- это не то, что мы делаем каждый день. Это не очень привычная и естественная, для нас, среда. Волнение, некий дискомфорт- нормальны!Есть те, кто летает вообще, без какого-либо волнения. А есть те, кто испытывает его в полёте. И то и другое - абсолютно ок.Это вопрос того, насколько у человека активна ситуационная тревога, насколько он доверяет миру, какая у него организация психики и нервной системы.Если мы говорим про фобию, то у неё имеются, всё же более яркие проявления :⚡катастрофизация за долго до полёта и во время него⚡яркий, интенсивный страх и даже ужас⚡избегание полётов полностью или частично⚡полёты в состоянии алкогольного опьянения, после приёма психотропных средств ( транквилизаторы, анксиолитики)⚡полёты сопровождаются паникой, плачем, яркой соматовегетативной симптоматикой - головокружение, ...