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무작정 달리면 한동안 달리지 못할 수도 있다. 달리기도 요령과 방법이 있다. ❶ 준비운동이 없다 달리면서 몸을 풀겠다고 생각한다면, 이는 잘못된 방법이다. 가벼운 조깅을 하더라도 최소 5분은 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 가장 많이 다치는 부위인 발목, 무릎, 고관절, 허리 부분을 충분히 움직여주고 허리와 목 근육을 풀어주어 긴장을 완화해주면, 부상 위험이 현저하게 떨어진다. ❷ 팔을 좌우로 흔든다 […]
아 기다리고 기다리던 가을. 으슬으슬 추운 날엔 역시 수제비다. 서울내 수제비 맛집 일곱곳. ➊ 배제현의 웰빙낙지한마리수제비 낙지 한마리가 풍덩 들어간 쫄깃한 수제비와 고소한 해물파전이 일품인 강남 맛집. 일대 직장인들의 점심 메뉴로 인기다. 술 한잔 곁들여 저녁 메뉴로 먹는 것도 추천.주소 서울 강남구 강남대로152길 19 ➋ 칼 성수점 큰할머니에서 큰어머니까지 대대손손 전수된 레시피를 손녀가 이어받아 만든 […]
한번 할 때 제대로 정리해야 깨끗한 게 오래갑니다. 우선순위 정하기 가장 눈에 띄는 공간이나 가족들이 자주 모이는 공간부터 시작하자. 예를 들어, 거실은 가족생활의 중심이므로 여기부터 시작하는 것이 좋다. 한꺼번에 모든 방을 정리해야겠다는 욕심은 버리자. 하나의 공간을 완벽하게 정리한 뒤 다음으로 넘어가는 게 중요하다. 불필요한 물건 정리 정리의 기본은 버리는 거다. ‘클러터(Clutter, 어수선함)와 정신 건강에 대한 […]
헤드폰을 끼는 순간 자유로워지는 다이슨의 세계. 온트랙 노이즈 캔슬링 헤드폰 CNC 블랙 니켈과 세라믹 시나바, 모두 다이슨. 온트랙 노이즈 캔슬링 헤드폰 CNC 블랙 니켈, 다이슨. 온트랙 노이즈 캔슬링 헤드폰 CNC 코퍼, 다이슨. 온트랙 노이즈 캔슬링 헤드폰 CNC 알루미늄과 블랙 니켈, 모두 다이슨.
그 상쾌한 기분은 느껴본 사람만 안다. 무조건 빨리 달리는 것이 아닌 제대로 달리는 것이 중요. 운동하기 좋은 가을 꼭 느껴보자. ❶ 일정한 속도로 달리기 30분 이상 일정한 속도로 쉬지 않고 달리면 몸이 점점 데워지면서 서서히 엔도르핀 분비가 증가한다. 몸이 가벼워지고 머리가 맑아지는 느낌이 드는데 짧게는 4분, 길게는 30분 이상의 러너스 하이를 경험할 수 있다고 한다. […]
세 명의 골퍼에게 듣는 별들의 이야기. ATTOMAX S 이름 박나나소속 <GQ KOREA> 패션 디렉터성별 여핸디캡 23평균 드라이버 거리 160m평균 헤드 스피드 73mphCC 가평 베네스트드라이버 캘러웨이 로그 ST 맥스 평소 비거리에 가장 자신이 없는, 볼의 직진성이 장점이자 단점인 골퍼다. 따박따박 친다고 해서 붙은 ‘박따박’이라는 별명에서 알 수 있듯, 짧은 거리만큼이나 공의 방향이 와이파이나 폭죽처럼 퍼지진 않는다. […]
‘어떤 가치를 가지고 조직을 이끄느냐’에 따라 배가 순항할 수도 있고 산으로 갈 수도 있다. 언론에 소개된 CEO들의 리더십 원칙을 찾아봤다. 마크 베니오프 (Salesforce) 세일즈포스는 1999년에 설립된 클라우드 기반 소프트웨어 회사다. 세일즈포스를 세계 최대의 고객관계관리(CRM) 기업으로 키운 CEO 마크 베니오프는 사회적 책임을 기업 경영의 핵심으로 삼았다. 그래서 회사 수익의 1%, 직원의 근무 시간 1%, 그리고 자사 […]
“새벽 3시의 범규에게 물음표를 던집니다. 오늘 받은 질문 중 바로 잡고 싶거나, 더하고 싶은 말이 있나요?” 시간의 바다를 건넌 범규는 이런 답변을 보내왔습니다. (일본 투어에 관해) “모든 퍼포먼스에 참여하지는 못했지만, 모아 분들의 눈을 마주칠 기회가 많아서 소중한 기억으로 남았어요. 멤버들과도 더 뭉칠 수 있어서 행복했습니다. 제가 무대를 얼마나 좋아하는지 다시금 알 수 있었기에 앞으로의 무대에서 […]
남자의 필수 아이템 슬랙스. 편안함과 스타일을 모두 챙길 수 있는 지오지아의 미라클 팬츠에 주목하세요. 어떤 상의와 매치해도 어울릴 4가지 컬러에 계절 입기 좋은 가벼운 경량 소재와 스트레치 원단으로 활동성까지 뛰어나죠. 미라클 팬츠를 입어본 <지큐> 품평단 50명 전원이 깔끔하게 떨어지는 핏에 만족했다고 응답했습니다. 지금 영상을 통해 확인해보세요. * 이 콘텐츠는 광고를 포함하고 있습니다.