Разгрузочные дни: для чего нужны и как правильно их организовать

Любой организм нуждается в отдыхе и восстановлении. Передышка нужна не только нервной системе, но и желудочно-кишечному тракту, который ежедневно испытывает большие нагрузки. Подарком для пищеварительной системы станут разгрузочные дни. Как безопасно разгрузить ЖКТ и сколько времени для этого нужно?