Россиянам назвали идеальное для здоровья новогоднее блюдо

Его знают все.

Бутерброды с красной икрой

Источник: Unsplash.com

Бутерброд с красной икрой и маслом можно считать не только полезным для здоровья, но и идеальным приемом пищи. Дело в том, что он обладает высокой пищевой ценностью. Об этом NEWS.ru рассказала и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения биолог Ирина Лялина.

По ее словам, это блюдо можно считать идеально сбалансированным. В нем есть белок — икра, жиры — масло и углеводы — хлеб.

«Он сбалансирован по составу, но не является диетическим блюдом, как раз из-за масла и хлеба. Поэтому людям, имеющим лишний вес, стоит ограничить себя одним бутербродом, калорийность которого около 300 ккал», — отметила она.

Лялина также посоветовала заменить хлеб на отрубной или ржаной, а вместо масла использовать творожный сыр. Так это блюдо можно сделать здоровее.

                https://health.mail.ru/news/3943383-rossiyanam-nazvali-idealnoe-dlya-zdorovya-novogodnee-blyudo/