این ویتامینهادر کاهش یبوست موثر هستند
![این ویتامینهادر کاهش یبوست موثر هستند](https://media.khabaronline.ir/d/2023/03/24/4/5829480.jpg)
عادات غذایی نامناسب مثل خوب نجویدن غذا (هر لقمه غذا به طور متوسط ۳۰ بار جویده شود)، صحبت کردن، تماشای تلویزیون و مطالعه در حین غذا، خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خوردن غذا در زمان غیر گرسنگی، از مهمترین عوامل ایجاد یبوست به شمار میرود؛ بنابراین از این عادات نامناسب اجتناب کنید.