با ۷ بمب منیزیم آشنا شوید
![با ۷ بمب منیزیم آشنا شوید](https://cdn.fararu.com/files/fa/news/1403/2/18/2026539_430.jpg)
منیزیم، یک ماده معدنی حیاتی، در بسیاری از غذاهای سالم یافت میشود. حبوبات، غلات کامل، و ماهیهای چرب هر کدام منابع عالی منیزیم هستند که به تقویت سلامت قلب، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب کمک میکنند. افزودن این مواد غذایی به رژیم غذایی روزانه میتواند به تامین نیازهای بدن به منیزیم و دیگر مواد مغذی ضروری کمک کند.