Co pić, kiedy z nieba leje się żar? Tak nie dopuścisz do odwodnienia i uzupełnisz elektrolity. Zobacz, ile trzeba pić wody w czasie upałów?
![Co pić, kiedy z nieba leje się żar? Tak nie dopuścisz do odwodnienia i uzupełnisz elektrolity. Zobacz, ile trzeba pić wody w czasie upałów?](https://d-pt.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fc/1c/667189e8af756_o,size,640x400,q,71,h,9484f8.jpg)
Wysokie temperatury i duża wilgotność powodują zwiększone pocenie się, a co za tym idzie większą utratę wody przez organizm. Może to prowadzić do groźnego odwodnienia oraz wystąpienia zaburzeń elektrolitowych. Z tego powodu należy regularnie uzupełniać płyny. Jednak musisz wiedzieć, że nie wszystkie napoje są odpowiednie do picia podczas upałów. Sprawdź, jak najlepiej nawadniać się w lecie, a czego lepiej unikać.