Cosa mangiare la notte prima degli Esami di Maturità 2024?

La notte prima degli esami di Maturità è sempre carica di stress e tensione, e c’è il rischio che tutte queste emozioni ricadano sul nostro stomaco. Sarà così anche quest’anno: a un giorno di distanza dalla prima prova di italiano (qui tutte le ipotesi delle 7 tracce), la stanchezza mentale potrebbe portarci a evitare di […]

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La notte prima degli esami di Maturità è sempre carica di stress e tensione, e c’è il rischio che tutte queste emozioni ricadano sul nostro stomaco. Sarà così anche quest’anno: a un giorno di distanza dalla prima prova di italiano (qui tutte le ipotesi delle 7 tracce), la stanchezza mentale potrebbe portarci a evitare di mangiare, assumere cibo spazzatura o alimenti che ci impediscano di dormire serenamente.

In questa breve guida scopriamo quali sono i cibi più indicati da mangiare la notte prima degli Esami di Maturità 2024, ricordando però che non bisogna stravolgere completamente la propria dieta: evita di cambiare drasticamente la quantità di ciò che mangi in una sola notte, in quanto potrebbe andare incontro a effetti indesiderati.

Cosa puoi mangiare la notte prima degli Esami di Maturità 2024?

In linea generale, è opportuno non stravolgere la propria alimentazione quotidiana, in quanto potrebbe dare degli effetti negativi al proprio stomaco, non abituato magari a nuovi cibi oppure a nuove modalità di pasto. Per cui, mantieni in equilibrio il tuo stomaco senza esagerare, e prendi spunto da questa guida senza seguirla a menadito.

Tra le cose che puoi mangiare, e che non ti appesantiscono lo stomaco la notte prima degli esami di Maturità 2024, troviamo:

• cioccolato fondente al 70% o più, che aiuta a mantenere alta la concentrazione
• verdura e frutta fresca, ricche di vitamine, minerali e antiossidanti, capaci di supportare la funzione celebrare. Per cui puoi mangiare peperoni, spinaci, carote, banane, mirtilli, arance, mele e via discorrendo
• salmone o frutta secca in quanto contengono omega 3
• bevi tanta acqua per restare sempre idratato, in quanto la disidratazione può compromettere la tua capacità di concentrazione e memoria
• carboidrati complessi o integrali, essenziali per l’energia del cervello
• Grassi sani, come avocado, semi e noci
• Latticini a basso contenuto di grassi come gli yogurt, il latte e il formaggio magro
• Proteine magre come pollo, pesce, uova, tofu o legumi

Tra gli alimenti da evitare la notte prima degli Esami di Maturità invece troviamo:

• cibi fritti o pieni di grassi, come patatine fritte, fast food o con alta presenza di burro
• dolci, bibite zuccherate, cereali zuccherati e biscotti
• caffè o tè
• alcol

Leggi anche: Cosa si fa e cosa non fare la notte prima degli esami di Maturità 2024

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