Upał nie pozwala ci zasnąć? Spróbuj tych sprawdzonych sposobów

Lato to czas wakacji, słońca i długich dni, ale także upałów, które mogą utrudniać zdrowy sen. Wysoka temperatura może powodować bezsenność, wybudzanie się w nocy i ogólny dyskomfort. Jeśli w czasie gorących nocy nie potrafisz się wyspać, warto wprowadzić kilka zmian do swojej rutyny przed snem.