El secreto de la longevidad: dónde recomiendan vivir los especialistas para ser felices y conseguir más años de vida
La búsqueda de una vida larga y plena ha fascinado a la humanidad durante siglos. El especialista, investigador y autor Dan Buettner dedicó más de dos décadas a explorar los secretos detrás de la longevidad y la felicidad de las personas.
Centrándose en las denominadas "zonas azules", regiones del planeta donde la gente vive significativamente más tiempo que el promedio mundial, Buettner descubrió facetas claves que contribuyen a una vida extendida y feliz.
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El especialista dedicó más de 20 años en descubrir los secretos de la longevidad. (Foto: Pexels)
Longevidad: ¿dónde hay que vivir para vivir más y ser feliz?
La relación entre la felicidad y vivir cerca del agua es un tema que Dan Buettner exploró profundamente en su estudio de las zonas azules. Según un artículo de Saber Vivir, el especialista observó que cuatro de las cinco zonas azules que estudió -Okinawa en Japón, Cerdeña en Italia, Ikaria en Grecia y Nicoya en Costa Rica- comparten una característica distintiva: su proximidad al agua.
Esta observación le llevó a indagar sobre el impacto que tiene el entorno acuático en la longevidad y el bienestar de sus habitantes. Según Buettner, la presencia del agua podría tener un efecto tranquilizador que contribuye a un estado de ánimo más placentero y, por ende, a una vida más larga.
Además, el clima moderado típico de las zonas costeras facilita la realización de actividades al aire libre, promoviendo un estilo de vida activo y saludable. Un estudio de 2017 publicado en BMJ Open apoya esta teoría, sugiriendo que la cercanía a cuerpos de agua como costas, lagos o ríos puede "promover la salud y el bienestar y prevenir enfermedades".
Vivir cerca del agua es uno de los secretos de la longevidad, según los especialistas. (Foto: Freepik)
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Otros secretos de la longevidad
Dan Buettner identifica factores esenciales para la longevidad y felicidad, destacando especialmente:
Estilo de vida activo sin gimnasios: los centenarios en las zonas azules no acuden a gimnasios ni realizan ejercicios modernos como correr o levantar pesas. Su vida cotidiana incluye movimiento constante y natural, lo que elimina la necesidad de entrenamientos adicionales.
Propósito de vida definido: en Okinawa, Japón, se le conoce como "ikigai", y en Nicoya, Costa Rica, como "plan de vida". Estos conceptos subrayan la importancia de tener un motivo claro y motivador para levantarse cada mañana.
Impacto en la longevidad: tener un propósito de vida enriquece el día a día y puede añadir hasta siete años a la esperanza de vida, demostrando la relevancia de la salud mental y emocional en la longevidad.