El brebaje de hércules: el té naranja colmado de vitaminas para ganar masa muscular y fuerza en una semana
Conforme pasan los años el cuerpo se deteriora y poco a poco empieza a perder masa muscular, lo que ocasiona que tareas diarias como moverse, levantar objetos y hacer deporte se vuelvan más difíciles.
En este contexto, existe un té que contiene vitaminas y minerales que pueden potenciar la ganancia de músculo y fuerza tras una sesión intensa.
El té con más vitaminas y minerales que te ayuda a ganar fuerza y masa muscular
Tras una intensa sesión de entrenamiento se producen microdesgarros en las fibras musculares, proceso que es necesario para incrementar el tamaño de los músculos y ganar mayor fuerza.
En la misma línea, los tejidos se inflaman como parte de un proceso de reparación en el que se sintetizan proteínas. Así, un gran aliado para potenciar este proceso de hipertrofia es el té de cúrcuma.
Esta infusión contiene grandes cantidades de curcumina, la cual actúa como un potente antioxidante que combate el estrés oxidativo y promueve una recuperación más eficiente.
Además, tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor muscular, lo que se traduce en una recuperación más rápida y menos molestias.
También, puede mejorar el flujo sanguíneo para que los nutrientes viajen con mayor facilidad a través de las venas. Su alto aporte en minerales como hierro y manganeso son fundamentales en la formación de tejidos y la recuperación muscular.
Todos los beneficios de consumir té de cúrcuma
Además de potenciar la ganancia muscular y de fuerza, el té de cúrcuma aporta otros beneficios al organismo. Los principales y más conocidos son:
- Mejora la digestión,
- Refuerza el sistema inmunológico,
- Fortalece la salud cardiovascular,
- Reduce el colesterol,
- Cuida las funciones cerebrales,
- Funciona como antimicrobiano,
- Potencia el estado de ánimo.
¿Cómo preparar el té de cúrcuma para aprovechar todos sus beneficios?
Una de las cualidades más reconocidas de esta infusión es su versatilidad al momento de ser preparada. Según lo que se le agregue, puede tener diferentes sabores y aromas.
Para la preparación se necesitarán los siguientes ingredientes:
- Una cucharada de cúrcuma en polvo,
- 1 litro de agua,
- Limón,
- Miel.