Vacaciones de invierno: cuántas horas es lo máximo que conviene manejar en la ruta y cuánto deben durar las paradas de descanso
Conocé las mejores prácticas al volante para mantenerte alerta y seguro durante tu próximo trayecto.
Las vacaciones de invierno son la ocasión perfecta para emprender un viaje en la ruta, pero es esencial gestionar adecuadamente las horas de manejo máximo y las paradas de descanso para garantizar la seguridad en el trayecto.
Conducir durante largos períodos puede llevar a la somnolencia, un factor crucial a tener en cuenta para evitar accidentes y disfrutar del viaje sin contratiempos en estas semanas de descanso.
¿Cada cuánto tiempo se debe hacer una parada en la ruta?
Si estás pensando hacer un trayecto largo a un pueblito, es fundamental estar atento a la somnolencia al volante.
De acuerdo al sitio web Cuidate Plus, esta puede ser influenciada por varios factores: el momento del día, el entorno vial monótono, las características individuales del conductor y las horas de vigilia continua.
A medida que el tiempo despierto se prolonga, se hace más difícil mantener la concentración y evitar el sueño.
Se recomienda no realizar trayectos excesivamente largos. (Foto: Freepik)
Desde la Dirección General de Tráfico (DGT) de España se recomienda hacer una pausa de 20 a 30 minutos cada dos horas o cada 200 kilómetros de conducción.
Esta regla ayuda a mantener la atención y reducir el riesgo de accidentes. En condiciones desfavorables, como conducir de noche o en condiciones de niebla, se aconseja detenerse con mayor frecuencia para garantizar la seguridad durante estas vacaciones de invierno.
Recomendaciones para evitar la somnolencia en la ruta
- Se sugiere evitar la conducción entre las 3 y las 5 de la mañana y entre las 2 y las 4 de la tarde, ya que son los momentos del día en que la somnolencia es más probable.
- No realizar trayectos excesivamente largos, especialmente si no estás acostumbrado a manejar durante largos periodos. Intentá no exceder la duración recomendada para evitar la fatiga.
- Evitá adoptar una postura excesivamente relajada al volante. Mantené el control del vehículo con firmeza para reducir el riesgo de somnolencia.
- La ventilación adecuada es crucial para mantener el ambiente fresco y evitar la acumulación de humo de cigarrillos o calor excesivo, que puede contribuir al cansancio.
Es importante hacer una pausa de 20 a 30 minutos cada dos horas de manejo. (Foto: Freepik)
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- No se debe ingerir comidas copiosas y alcohol antes y durante el viaje. Si consumís estimulantes como café o té, hacelo con precaución para evitar el efecto rebote.
- Las personas mayores deben ser especialmente cuidadosas con la somnolencia. Es recomendable hacer paradas más frecuentes y estar atento a los signos de cansancio.
- Optá por poner música que te mantenga activo y evitá melodías relajantes que puedan inducir sueño. Si viajás acompañado, mantener una conversación tranquila puede ser beneficioso.