در روزهای گرم چند لیوان آب بنوشیم؟
![در روزهای گرم چند لیوان آب بنوشیم؟](https://media.khabaronline.ir/d/2024/07/27/4/6069822.jpg)
در روزهای گرم سال، توصیه میشود که افراد حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب (حدود ۲ تا ۲.۵ لیتر) در طول روز مصرف کنند. این مقدار بسته به شرایط بدنی، میزان فعالیت و دمای محیط میتواند بیشتر شود. برای مثال، افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند یا در مناطق بسیار گرم زندگی میکنند، ممکن است نیاز به مصرف آب بیشتری داشته باشند.