Non è mai troppo tardi: anche allenarsi solo nel weekend protegge la salute
Un’attività fisica regolare è fondamentale per la salute. Le linee guida internazionali prevedono almeno 150 minuti a settimana di esercizio moderato o intenso, e l’ideale sarebbe dividere le sessioni di allenamento in sedute quotidiane: 30minuti al giorno, cinque giorni a settimana. Facile a...