”Hur bygger jag bäst muskler som 45-plussare?”

Hon har alltid tränat mycket och varit rörlig – vandrat, cyklat och åkt skidor. Nu inser hon att hon måste börja styrketräna för att kunna fortsätta vara aktiv och slippa smärta. Men hur bygger hon bäst muskler? Fysiologen Örjan Ekblom ger råd.