Just nii palju tuleb süüa päevas kiudaineid, et kõht käiks läbi
Toitumisnõustaja Kirsi Englund jagab olulisi näpunäiteid, mida igaüks peaks teadma kiudainete kohta. Englundi sõnul peaksid naised tarbima päevas umbes 25 grammi ja mehed umbes 35 grammi kiudaineid, kuigi see sõltub ka keha suurusest.