Trzy proste ćwiczenia oddechowe, redukujące napięcie i stres

Na co dzień w ogóle nie skupiamy się na swoim oddechu. Zauważamy go, dopiero gdy np. dostajemy zadyszki podczas wysiłku fizycznego lub gdy w pomieszczeniu robi się duszno. A szkoda, że o nim nie myślimy, bo oddech ma bardzo duży wpływ na nasze samopoczucie. Jeśli nauczmy się go kontrolować, nie będziemy odczuwać aż tak dużych skutków codziennego napięcia i stresu. Poznaj kilka prostych ćwiczeń, które mogą w tym pomóc.