Oro verde: la milagrosa fruta con colágeno que calma el dolor de espalda y retrasa el envejecimiento
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes que suele aparecer cuando se cumple cierta edad. Puede ser generado por el paso de los años o porque los hábitos diarios, como estar muchas horas sentado, afectan la zona lumbar.
Por suerte, existe una fruta que aporta una gran cantidad de antiinflamatorios y colágeno al organismo, los cuales pueden ser beneficiosos para la salud.
La fruta con colágeno que calma el dolor de espalda
El kiwi es uno de los alimentos que pueden ser beneficiosos para calmar los dolores. Se debe a que cuenta con grandes cantidades de antioxidantes que reducen la inflamación y tensión muscular.
En la misma línea, la vitamina C presente favorece la producción de colágeno, una proteína que es esencial para la salud de los tejidos conectivos, ligamentos y articulaciones.
Su aporte en minerales como el potasio previene la aparición de calambres y la rigidez de la espalda. También, tiene la capacidad de neutralizar los efectos de los radicales libres, los cuales están asociados al envejecimiento prematuro.
Todos los beneficios del kiwi
Esta fruta no solo es ideal para combatir los dolores, sino que también aporta una amplia gama de beneficios como son:
- Fortalece el corazón: es una fuente de fibra y potasio que controlan el colesterol.
- Mejora la digestión: cuenta con actinidina, una enzima que descompone las proteínas y facilita el tránsito.
- Previene la diabetes: tiene un índice glucémico bajo.
- Embellece la piel: potencia la producción de colágeno.
- Refuerza el sistema inmunológico: defiende al cuerpo de infecciones y virus.
¿Qué enfermedades ayudan a combatir el kiwi?
El kiwi aporta una amplia gama de nutrientes como vitaminas y minerales que combaten una serie de enfermedades. Las principales y más conocidas son:
- Hipertensión,
- Diabetes,
- Cáncer,
- Asma,
- Osteoporosis,
- Inflamaciones,
- Problemas renales,
- Obesidad.
Valor nutricional del kiwi
El kiwi aporta los siguientes nutrientes cada 100 gramos:
| Nutriente | Cantidad cada 100 gramos |
| Energía | 61 kcal |
| Agua | 83,1 g |
| Proteínas | 1,1 g |
| Grasas totales | 0,5 g |
| Carbohidratos | 14,7 g |
| Fibra dietética | 2,1 g |
| Azúcares | 9,2 g |
| Vitamina C | 92,7 mg |
| Potasio | 312 ug |
| Magnesio | 17 mg |