Así es como debes comer la fruta para no disparar tus niveles de azúcar en sangre
Más allá de sus vitaminas, minerales y antioxidantes, las frutas también contiene azúcar natural, cuya absorción varía según cómo se consuma. Esto puede influir directamente en los niveles de azúcar en sangre, afectando la energía y la salud metabólica. Por ello, es importante conocer cuál es la manera correcta de comer fruta.