Sonrisa brillante: los 3 alimentos que ayudan a blanquear los dientes de forma natural
Con el paso de los años, es común que los dientes pierdan su brillo natural y adquieran un tono amarillo o se vuelvan opacos. Factores como la ingesta de ciertos alimentos y bebidas, junto con hábitos como el consumo de tabaco o la falta de una adecuada higiene bucal, son responsables de este cambio en el color dental.
La acumulación de placa bacteriana y la erosión del esmalte también contribuyen a que los dientes pierdan su blancura, haciendo que se vea la dentina, la capa interna del diente, que naturalmente tiene un tono más amarillento.
Para contrarrestar este proceso, existen diversos métodos, entre ellos, una limpieza dental regular y el uso de productos blanqueadores. Sin embargo, además de estos tratamientos, ciertos alimentos pueden ayudar a restaurar el brillo y el color claro de los dientes.
¿Cuáles son los alimentos que pueden afectar el color de los dientes?
Existen varios alimentos y bebidas que pueden ser responsables de que los dientes pierdan su color blanco. Algunos de estos son:
- Café
- Té
- Jugo de naranja
- Vino tinto o rosado
- Gaseosas cola
- Chocolate
- Mosto
- Remolacha
- Cerezas, moras y frambuesas
- Salsa de soja o roja
- Uvas negras
- Tinta de calamar
- Guisos con colorante
- Mostaza o kétchup
A continuación, te presentamos una lista de alimentos que pueden ser aliados en la lucha contra el descoloramiento dental, devolviendo a tus dientes su blanco natural y resplandeciente.
¿Qué alimentos ayudan a mantener los dientes blancos?
Si bien no existen soluciones milagrosas para blanquear los dientes, algunos alimentos pueden contribuir a mantenerlos más blancos y saludables.
Es importante destacar que una correcta higiene dental, junto con la eliminación de hábitos como el consumo de alcohol y tabaco, es esencial para obtener buenos resultados.
A continuación Patricia Bratos, cofundadora y ortodoncista de la clínica dental Ferrus & Bratos, en Madrid, menciona algunos alimentos que podrían ayudar:
Queso y lácteos: el queso, el yogur y el kéfir son excelentes para mantener el tono blanco de los dientes debido a su alto contenido de calcio y fósforo. Estos nutrientes se adhieren al esmalte dental y ayudan a neutralizar los ácidos presentes en la saliva, lo que favorece la salud dental.
Frutillas o frambuesas: aunque las frambuesas tienen un color oscuro, en realidad contienen ácido málico, una enzima que puede ayudar a blanquear los dientes. Otros alimentos ricos en este ácido, como las cerezas, albaricoques, tomates y ciruelas, también tienen beneficios similares, favoreciendo la producción de saliva y ayudando a disolver impurezas en los dientes.
Manzanas: consumir manzanas crudas es una excelente manera de limpiar la superficie dental. Al igual que el pepino y la zanahoria, las manzanas actúan como un "cepillo natural" que ayuda a eliminar residuos. El vinagre de manzana también se asocia con propiedades blanqueadoras, aunque debe usarse con precaución debido a su acidez.
Pepino y zanahoria: al igual que las manzanas, estos vegetales crudos ayudan a limpiar los dientes y favorecen la producción de saliva, lo cual contribuye a mantener los dientes más blancos.