Adaptace na letní čas: Co pomáhá a čemu se vyhnout?

Od nedělního rána platí opět letní čas. Ve dvě hodiny ráno se ručičky hodin posunuly o hodinu dopředu, což znamená, že noc byla o hodinu kratší. Tato pravidelná změna času se odehrává dvakrát ročně, ale přizpůsobení se novému rytmu není pro každého snadné. Existují však kroky, kterými může jít člověk změně naproti.