Andar más y mejor: 5 consejos para hacer caminatas sin forzar ni acabar exhaustos
La Dra. Lauren Elson, fisiatra de la Red de Rehabilitación Spaulding, afiliada a Harvard, afirma que "caminar de 20 a 30 minutos al día puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en aproximadamente un 30%". Con el objetivo de evitar terminar exhaustos o realizar esfuerzos innecesarios, aquí te ofrecemos algunos consejos para lograr caminatas adecuadas de acuerdo con la Mayo Clinic.