Стресссіз өмір: Қалай қол жеткізуге болады?

Қазіргі заманның жылдам өмірі, жұмыс кестесінің тығыздығы, әлеуметтік қысымдар — бұның бәрі адамды үнемі стресс жағдайында ұстап тұрады. Бірақ, стрессті болдырмау немесе оны басқару адам өмірінің сапасын жақсартуға көмектеседі. Қалай стресстен құтылып, тыныш әрі бақытты өмір сүруге болады?

1. Денсаулыққа қамқорлық жасау
   Спортпен айналысу, дұрыс тамақтану және ұйқының сапасын жақсарту стресстің алдын алудың маңызды қадамдары. Физикалық белсенділік денеде эндорфиндер, яғни қуаныш гормондарының шығарылуына себеп болады. Бұл ағзадағы кернеуді азайтып, көңіл-күйді көтереді.

2. Уақытты дұрыс бөлу
   Жұмыс пен демалыс арасындағы теңгерімді табу өте маңызды. Өмірдің әр кезеңінде өзіңе уақыт бөлуді үйрену керек. Бұл жеке хоббиге, отбасымен немесе достармен уақыт...