Entrenamiento ideal: la clave para mejorar tu marca en 5K sin correr más kilómetros
¿Estás estancado en tu tiempo de 5K? Muchos corredores creen que la única solución es correr más kilómetros, sin embargo, la clave es entrenar mejor ¿Cómo? Varios estudios, incluyendo una investigación publicada en la Revista Colombiana de Cardiología, recomiendan los entrenamientos por zonas de frecuencia cardíaca.