Funciona: el ejercicio casero que activa más músculos que una plancha
La plancha es una postura celebrada por su capacidad para el fortalecimiento muscular del core. Sin embargo, hay un ejercicio casero que activa más músculos que este ejercicio isométrico: la sentadilla. Un estudio de la Revista de Investigación en Fuerza y Acondicionamiento destaca sus ventajas, sobre todo para fortalecer piernas y glúteos.