El truco experto para mantener la plancha abdominal más tiempo
"La postura de la plancha activa todos los músculos del torso a la vez y no requiere movimientos adicionales que puedan causar estrés o lesiones", afirma un fisioterapeuta afiliado a Harvard. Los expertos sugieren mantener este ejercicio entre 10 y 30 segundos. Sin embargo, hay posibilidades de sostener esta práctica más tiempo y obtener mejores resultados. Aquí seis consejos clave.