El sorprendente poder de un ejercicio frente a la plancha en el entrenamiento
Aunque la plancha es reconocida por su eficacia para fortalecer el core, existe un ejercicio aún más completo en cuanto a activación muscular: la sentadilla. Según un estudio publicado en la Revista de Investigación en Fuerza y Acondicionamiento, este movimiento supera a la plancha al trabajar un mayor número de músculos, especialmente en piernas y glúteos.