Nên ăn và tránh gì trước khi chạy bộ? 23.06.2025 04:00 Vnexpress.net Người chạy bộ nên ăn trước khi chạy ít nhất 30 phút, chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, cung cấp đủ carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh.
