Tabla de proteínas, según edad y peso: lo que debes consumir
Según MedlinePlus, “las proteínas son moléculas grandes y complejas que desempeñan muchas funciones críticas en el cuerpo”. Alimentos como la carne y los huevos, son una excelente fuente proteica. Los expertos en nutrición sugieren adaptar su ingesta diaria a las necesidades personales y rendimiento físico. ¿Qué cantidad realmente debes consumir sin poner en riesgo tu salud?