Hernia de disco: los 2 ejercicios para hacer en tu propia casa y aliviar el dolor insoportable en pocos minutos
Según Mayo Clinic, la hernia de disco se produce mayormente en la región lumbar. Aunque muchas veces no manifiesta síntomas, en el caso de presentarlos es conveniente abordar de forma integral este problema. Una de las formas de aliviar rápidamente el dolor es realizar ejercicios de estiramiento específicos. Aquí te enseñamos cómo debes hacerlos.