“Als je strakke billen wil, moet je je bilspieren stérk maken”: hoe pak je dat dan aan? HLN-kinesist tipt 5 oefeningen

Omdat we met z’n allen te veel zitten, hebben we massaal ‘luie bilspieren’ gekregen. Maar daar kan je iets aan doen, belooft HLN-kinesist Thijs Hertsens. Hij geeft vijf simpele oefeningen om sterkere én strakkere billen te kweken. Na drie tot vijf weken zie je al vooruitgang. “Je hoeft niet per se gewichten in huis te hebben. Je kan ook twee flesjes water gebruiken.”