Mẹo ngăn mất ngủ lúc rạng sáng 25.06.2025 14:00 Vnexpress.net Duy trì giờ ngủ cố định, tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thư giãn trước khi ngủ có thể tránh tỉnh giấc lúc 2-4h.
