Este es el ejercicio con tu propio peso que tonifica todo el cuerpo
No hace falta levantar pesas para fortalecer el cuerpo. Hay un ejercicio sencillo que ayuda a activar casi todos los músculos, mejora la postura y tonifica la figura: la plancha. Se trata de “un ejercicio tradicional de peso corporal diseñado para aumentar la fuerza, la resistencia y la estabilidad de los músculos del core”, afirma un estudio publicado en The Journal of Strength and Conditioning Research.