El truco para cenar ligero sin pasar hambre ni afectar a tu descanso, según la ciencia
En Esneca Business School explican que "por las noches, nuestro cuerpo no necesita tanta cantidad de comida al ser la última comida del día". Por eso, si lo que quieres es cenar liviano sin que afecte tu descanso o te despiertes a mitad de la noche con hambre, lo ideal es optar por alimentos de fácil digestión que mejoran la calidad del sueño y favorecen el control del peso.