Ăn uống gì giúp an thần, ngủ ngon? 02.11.2025 17:00 Vnexpress.net Ăn chuối, hạnh nhân cung cấp kali, magie giúp thư giãn cơ bắp, uống thêm sữa ấm có thể tăng cường các hormone điều hòa giấc ngủ, dễ vào giấc hơn.
