Winter-Entgiftung leicht gemacht: Fünf sanfte Rituale für Körper und Geist

Wenn die Tage kürzer werden, spürt der Körper oft schneller, dass ihm etwas Leichtigkeit fehlt. Der Winter ist keine Zeit für harte Programme – unser Stoffwechsel läuft jetzt ökonomischer und reagiert sensibler auf Stress. Was in dieser Jahreszeit wirklich hilft, sind kleine, verlässliche Routinen.