Bốn bài bổ trợ một chân tăng sức mạnh cho runner 09.12.2025 14:00 Vnexpress.net Các bài bổ trợ split squat, step up hay deadlift giúp runner cải thiện thăng bằng, tăng lực đạp và giữ form ổn định, phù hợp chuẩn bị cho VnExpress Marathon Hải Phòng ngày 21/12.
