Ana Molina, doctora experta en dermatología: «El secreto para tener una piel más firme y bonita es levantar pesas en el gimnasio»

El ejercicio de fuerza se ha asociado siempre a aquellos que quieren ganar masa muscular y conseguir un cuerpo más tonificado . Esto ha hecho que, desde hace bastantes años, muchas personas hayan rechazado este tipo de entrenamiento con pesas por miedo a verse más musculosos y marcados , algo que no estaba dentro de su objetivo vital a la hora de ir al gimnasio o ponerse en forma. No obstante, esta creencia tiene poco que ver con la realidad. Lo cierto es que trabajar con mancuernas no solo beneficia a nuestra forma física, sino que también puede ayudarnos a mejorar nuestra salud a nivel general, según demuestran distintos estudios. Más allá de fortalecer nuestro cuerpo y reducir la grasa corporal , realizando este tipo de actividades también conseguiremos mejorar la capacidad pulmonar y cardiovascular , aumentar la resistencia del organismo e incluso prevenir el envejecimiento y enfermedades asociadas al deterioro físico y cognitivo. Lo que pocos saben es que el deporte de fuerza también es uno de los grandes secretos para lucir un cutis mucho más joven y firme. Así lo cree Ana Molina , doctora experta en Dermatología y autora del libro 'Piel sana, Piel bonita' , que se ha especializado en los últimos años en las claves para conseguir que esta luzca mejor que nunca con una sencilla serie de pasos. Basándose en muchos estudios acerca de los beneficios del deporte en nuestra epidermis , esta reputada profesional lleva años advirtiendo sobre la importancia que puede tener a la hora de retrasar el envejecimiento de nuestro cuerpo. De hecho, ella misma considera que el ejercicio de fuerza puede tener muchos más beneficios para tu piel que el aeróbico . De ello ha hablado recientemente en el podcast The Glow Up Journey , donde ha explicado cómo esto afecta «a la hora de generar colágeno». Molina ha hecho referencia a los estudios que se han hecho en mujeres japonesas, donde se ha comparado cómo afecta el deporte aeróbico y el cardio frente a los ejercicios con fuerza . En ellos, se ha determinado que ambos entrenamientos son «maravillosos para la piel» , pues no solo la oxigenan, sino que también aportan mejor vascularización y dejan mejor color. No obstante, estas investigaciones también han arrojado información sobre una gran diferencia que existe entre ambos y que explica por qué las pesas pueden mejorar mucho el estado de nuestra piel si las implementamos en nuestro día a día: «El deporte de fuerza o de resistencia lo que hace es que genera mucho más colágeno en la piel que el aeróbico ». Es por esto mismo que la doctora Ana Molina considera que una suscripción a un gimnasio puede ser más valiosa y barata para nuestra piel que tomar cada día un suplemento de colágeno . «Págate la suscripción del gimnasio, haz todo y si te sobra el dinero, pues ya te pagas el suplemento», ha recomendado la especialista en Dermatología a todos los seguidores del pódcast sobre salud. Preguntada sobre los efectos que esto puede tener en nuestro organismo, la colaboradora de programas como 'Saber Vivir' ha explicado que es algo que « se nota en todo , según los estudios a nivel facial». «Las mujeres a las que les pusieron a hacer deporte de fuerza y las que hicieron cardio mejoraban todos los parámetros cutáneos de luminosidad, hidratación ...», ha comentado. Sin embargo, estos estudios demostraron que también existe una gran diferencia entre ambos tipos de entrenamientos, considerando mucho más efectivo el de fuerza para nuestra dermis. «El parámetro de grosor cutáneo, sobre todo a nivel dérmico, de generar colágeno a nivel facial , era mucho mayor en las mujeres que habían hecho deporte de fuerza », ha evidenciado la dermatóloga. Por tanto, Molina recuerda que levantando pesas «no solo te vas a poner más tonificada en todos los sentidos», sino que también vas a ayudar a tener un rostro mucho más terso . «Vas a generar esas miocinas que producen los músculos y que te van a hacer estar mucho más feliz, más fuerte y, además, tu piel va a estar más firme y más bonita », ha sentenciado.