Renforcement musculaire : faux ennemi ou allié incontournable du coureur à pied ?

Parfois relégué au second plan par les amateurs de course à pied, le renforcement musculaire traîne encore une image négative. Trop dur, trop contraignant et pas assez fun. Pourtant, il s’agit d’un levier essentiel pour durer, progresser et éviter les blessures. ...