Cách taper để đạt đỉnh phong độ tại VnExpress Marathon All-Star 08.01.2026 05:00 Vnexpress.net Taper không đơn thuần là nghỉ ngơi, mà là quá trình phục hồi có kiểm soát; nếu thực hiện sai, runner có thể tụt phong độ ngay trước giải đấu, theo HLV Hoàng Lê.
