۳ راهکار موثر کنترل قند خون پس از غذا

دیابت یک بیماری مزمن و پیش‌رونده است. دیابت را می‌توان به سادگی اینطور تعریف کرد: «بالا بودن قند خون». مشکل این است که در دیابت باید قند خون را کنترل کرد. رفتاری که ما پس از غذا خوردن از خود بروز می‌دهیم در کنترل و کاهش قند خون موثر است.

اگر نتوانید دیابت خودتان را کنترل کنید، کم کم سر و کله عوارض آن پیدا می‌شود. چشم، قلب، کلیه و انگشتان پا حساس ترین و مهمترین اعضایی از بدن هستند که درگیر عوارض دیابت می شوند.

ایران اما یکی از کشورهای دنیاست که موارد ابتلا به دیابت در ان به حد نگران کننده‌ای رسیده است. بنابراین می‌توان حدس زد که عوارض ابتلا به این بیماری که می‌تواند نظام سلامت کشور را با مشکلات جدی روبرو کند، به طور طبیعی مبتلایان به دیابت در کشورمان را تهدید می‌کند. به گفته دکتر باقر لاریجانی رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم، شیوع دیابت در افراد بزرگسال کشور ۱۴ درصد است، به عبارتی در کشور ما ۷.۵ میلیون نفر دیابتی زندگی می‌کنند و ۹ میلیون نفر نیز مبتلا به پیش‌دیابت هستند و سالانه ۵۰۰ هزار نفر به تعداد بیماران کشور اضافه می‌شود. به منظور کاهش هزینه‌های درمانی دیابت و بیماری‌های خطرناک ناشی از آن که می‌تواند برای نظام سلامت کشور ما در سال‌های بعد از نظر هزینه‌ای کمر شکن باشد؛ لزوم توجه بیش از پیش به توصیه‌های تغذیه‌ای و رفتاری ضروری به نظر می‌رسد.