Nerea Salazar, doctora en Biociencias y culturista: "No hago nada de cardio, cero. Hago 10.000 pasos al día"
Durante años se ha instalado la idea de que tener un cuerpo fuerte, definido y tonificado es sinónimo de sufrir y que hay que pasar hambre, cortar grupos de alimentos y castigarse en el gimnasio para conseguir los resultados que esperamos. Esa narrativa no solo es falsa, también es peligrosa: favorece la relación obsesiva con la comida, baja la autoestima y hace que muchas personas abandonen antes de tiempo porque el plan es, sencillamente, imposible de sostener.