Cómo afecta el cambio de hora al sueño y cuánto tarda el cuerpo en adaptarse
En la madrugada de este domingo 29 de marzo, los relojes se adelantarán una hora en España: a las 2.00 horas serán las 3.00 horas, por lo que esa noche se dormirá, en la práctica, una hora menos. Aunque el cambio parezca pequeño, los especialistas recuerdan que puede alterar el descanso durante varios días, sobre todo en quienes ya duermen poco o tienen más dificultad para ajustar sus rutinas