Какво да ядем за покачване на мускулна маса

Покачването на мускулна маса изисква не само интензивни тренировки, но и правилно хранене. Включването на подходящите храни в дневния ви режим може значително да подпомогне резултатите ви във фитнеса. Ето някои от най-добрите храни за покачване на мускулна маса: 1. Пилешки гърди Пилешките гърди са основен източник на протеин