9 храни зареждащи с енергия

Знаете ли, че когато искаме да се събудим по-бързо или ни трябва енергия, вместо да посягаме към кафето и вредните енергийни напитки, може просто да се наядем. Хранителните вещества, които приемаме имат пряк ефект върху нашата жизненост, а всеки макронутриент (въглехидрати, мазнини и протеин) в тях играе определена роля в поддържането на организма