Установиха в колко часа да си лягаш за здраво сърце

Създайте си навик да заспивате между 22 и 23 часа

Безсънието винаги е било сред обичайните заподозрени за лошо общо и сърдечно здраве. Но не е обръщано внимание на детайл, който се оказва много важен - не просто колко време, в каква поза и с кошмари или не прекарваш нощта, а също и в колко часа заспиваш