Откриха мозъчна верига, която забавя дишането - "йога хапче" ще може да спре паник атаките

Проучване потвърждава ползата от техниката, наричана "дишане в кутия" – многократно вдишване, после задържане на дъха за 4 сек и издишване, за да се облекчи стресът


Сърцето бие лудо, ръцете изтръпват и дишането е повърхностно. Пореден пристъп на тревожност. Възможно е да се случи навсякъде – на работното място, в претъпкания автобус