Špatně spí už každý třetí. Chytré hodinky nám nepomáhají, varuje lékařka

Na vyšetření ve spánkových laboratořích se čeká víc než půl roku. Čechů, kteří špatně spí, přibývá. Co pro sebe můžeme udělat sami? A proč řadě lidí pomůže spíše psychoterapeut?

Málo času stráveného venku, málo pohybu, a místo toho mnoho hodin před monitory počítačů a se stálou kontrolou displeje mobilního telefonu, doprovázené chronickým stresem. Tak pojmenovává neuroložka Jitka Bušková hlavní příčiny, proč se lidem ráno vstává ztěžka.

Osm hodin spánku ale podle názoru jedné z největších odbornic v Česku nutná podmínka dobrého vstávání není. „Pacienti často přicházejí zneklidněni, že jim jejich chytré hodinky hlásí, jak málo času tráví v hlubokém spánku, a to je stresuje. Nejsem příznivcem těchto zařízení – ve spánku bychom si měli od sledování a hodnocení odpočinout,“ říká v rozhovoru pro Forbes.