Jak posílit přesezený zadek. Věda našla tři nejlepší cviky
![Jak posílit přesezený zadek. Věda našla tři nejlepší cviky](https://1gr.cz/fotky/idnes/24/072/cl6/FRO40ddd333e3_GettyImages_88462095.jpg)
Je na něm vůbec největší sval našeho těla, už jen proto si zasluhuje speciální ohledy. Též proto, že bývá první obětí sedavého životního stylu. Pro posílení zadku si můžete vybírat z dlouhého seznamu cviků. Speciální studie však odhalila, jaké tři cviky jsou pro velký hýžďový sval i jeho dva kolegy, střední a malý hýžďový sval, nejefektivnější.