Když chybí „vitamin slunce“. Proč potřebujeme vitamin D a jak ho mít v těle dost

Kam nechodí slunce, tam musí lékař, zní známá poučka. Platí to mimo jiné kvůli hladině vitaminu D v těle, který se tvoří v pokožce po dopadu slunečního záření. Jak získávat tuto důležitou látku a co hrozí, když je jí v těle málo?